[...] oraz w-f w szkole tzn. bieganie,gry(noga,sitka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zadne Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2x300g kreatyna monohydrat,whey gainer 4kg,Paczka aminokwasów prostych,rozne suplementy na boosta testosteronu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak ustalonej diety, staram [...]
[...] BCAA dostałem 1k Carbo Olimu i tutaj mam parę, chyba prostych dla Was pytań ; ] 1. Czy brać kreatynę tak jak na opakowaniu? (Podkreślam, że jest to moja pierwsza w życiu kreatyna). Czy może zastosować jakieś inne kombinacje? 2. Czy, któryś z tych suplementów wyklucza inny? To znaczy czy np. jak biorę kreatynę to nie potrzebuję już Carbo (to [...]
[...] życie jako student i nie będzie mi łatwo Zainteresował mnie tekst o MBH (wszystko to czego bym chciał czyli pomaga spalić tłuszcz a na mięśnie działa zdaje się podobnie jak kreatyna tylko dłużej. Czy to pomoże ? np: http://www.allegro.pl/item408321669_olimp_hmb_400kap_100kap_gratis_wys_0_00zl_.html Zdjęcie: [...]
Ponieważ RANKING cieszył się nienajgorszą popularnością, pozwolę sobie zapodać Wam moje bazgroły z notatnika odnośnie dawkowania. Mam nadzieję, że również pomoże to kilku osobom w rozpisce. I tak: GAINER - jako "wspomagacz" zmasowanej diety: 50-100g po treningu i porcje 50 gramowe pomiędzy posiłkami BIAŁKO - obowiązkowe w diecie (2-3g białka/1kg [...]
[...] - BCAA (przed treningiem i po) - carbo (w trakcie treningów) - beta alanina przed treningami - cytrulina (przed treningiem) - magnez, witaminy i minerały Po cyklu SAA: - kreatyna mix zaraz po cyklu SSA - booster testosteronu 3 tyg po SSA 3. SAA 1-12 sustanon phenon - 350mg e3d 7-12 masteron malay tiger - 100mg e3d 15-17 clomid 50mg ed 24tab. [...]
Witam Zależy mi na zrzuceniu wagi i zamienienie tkanki tłuszczowej na mięsień. (mała nadwaga) Mój dzień wygląda tak: Wstaję o 9,30 robię 25 pompek zjem jedną kanapkę i o 11 jadę do szkoły o godzinie 12. w szkole jem kanapkę o 14 a kolejną aż o 16-17, w szkole jestem do 19 godziny. Po przyjściu do domu (20.00) Jem ser biały chudy 100g, 50g [...]
[...] redukcja. Przedstawie wam tutaj dwa dni mojej diety i prosze o poprawe. Troche o mnie : Dieta byla na mase Trening FBW przez ostatnie trzy miesiace na mase odrzywki typu kreatyna, booster, bialko i wegle do uzupelnienia diety Staz okolo 2 lat z przerwami Wzrost 180, Waga 85, lat 21, %bf 20 Cel: spadek poziomu bf suplementy: poniewaz to moja [...]
[...] witamin. Poza tym, ojciec mi nagadal, ze kiedys jak duzo cwiczyl to bral wlasnie jakies witaminy bo przez cwiczenia mial jakies lekkie niedobory. Myslicie ze to wystarczy? Po 2 cyklach tych supli zastanawialem sie nad jakas kreatyna, ale jednak warto sie spytac bardziej doswiadczonych osob. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam, Rafal.
[...] na 1km i jak najlepszym wyniku w podciąganiu). Wcześniej "ćwiczyłem" w domu. Robiłem pompki,przysiady, drążek, biegałem itp. Proszę o polecenie mi jakiś suplementów typu kreatyna itp co kupić i kiedy brać etc. Nie zależy mi na masie, przy 190cm wzrostu ważę 85 kg. Chciałbym polepszyć mój wynik na drążku, na dzień dzisiejszy jestem w stanie [...]
No to jedziemy z tym koksem ...postanowilem ostani raz dac do oceny co sobie wspolnie z niektorymi z WAS postanowilem wziac :) Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w [...]
Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]
[...] Miłego ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8-9msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3400kcal masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna/białko
Cześć Wszystkim!, przesyłam parę słów o mnie i moją prośbę o jak w temacie ;-). Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 83 Wzrost : 185 Cel treningowy : Ogólnorozwojowy 1. Odsłonić brzuch 2. Trochę więcej mięśni/definicji, 3 więcej siły ;-). Staż treningowy na siłowni : Teraz 4 miesiące (w ostatnich 20 latach, z przerwani i różnymi celami pewnie z 8 lat [...]
Witam, prosz o ocene planu. (wszedzie progresja) Poniedzialek (klatka&biceps): Wyciskanie na ławeczce poziomej 12/10/10/8/8/6/4 Wyciskanie na ławeczce skośnej do góry: 12/10/10/8/8/6/4 Rozpietki leżac: 12/12/12/12 Rozpietki na linkach 12/12/12/12 Biceps: Modlitewnik gryf łamany 10/10/10/10 Gryf łamany stojac 10/10/10/10 Modlitewnik hantelki [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry chorób brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile będzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna weglowodany Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Pyrokar w dniu 2007-10-24 18:04:56 Zmieniony przez [...]
[...] :no z tym tak srednio ogolnie zjadam te 180g bialka okolo licze czasem na apliakcji te kcl staram sie zrobic 3400 kcl Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :kreatyna aktualnie ale piłem troche w tym czasie :D ale nie jest to tak ze przez to jest problem bo naprawde rzadko mi sie zdarza Ostatnio przerabiany plan:Push pull napisze [...]
/SFD/Images/2016/5/10/4e368e418dde49e0b966301179821b27.jpg Oprócz suplementów diety stosowanych okresowo, takich jak np. kreatyna czy termogeniki, istnieje też pewna grupa środków przyjmowanych w sposób rutynowy. Należą do nich kompleksowe preparaty witaminowo-mineralne. Tymczasem regularne przyjmowanie tychże suplementów może wcale nie być takie [...]
[...] ułożyć dietę na rzeźbę oraz siłę. Chcę jednocześnie nie przytyć za bardzo w tłuszcz, jedynie podkreślić mięśnie itp. I teraz moje pytania: - chcę brać odżywki typu białko + kreatyna. czy to dobre połączenie? kiedy powinno się je brać? (pora dnia, przed posiłkami, czy po itp?) - czy mogę wyżej wymienione odżywki "zmieszać" z ECA?? czy są jakies [...]
witam, Czy może mi ktoś wyjaśnić jak to się ma do siebie. Tzn. póki co słyszałem, że przy cyklu kreatynowym nie można chlać bo kreatyna nawadnia natomiast alko odwadnia. Oprócz tego słyszałem też, że jabłczan kreatyny nie działa w ten sposób i nie bierze wody. Jak więc jest z alkoholem podczas cyklu z jabłczanem? z góry dzięki i pozdro :D
[...] ćwiczenie wykonać z dużym ciężarem)? 5. Chyba ostatnie: dotyczy suplementacji. Czy warto brać jakieś odżywki po dwóch miesiącach ćwiczeń??? - nie wiem biało, aminokwasy, kreatyna - jeśli tak to w jaki sposób (co z czym a jeśli chodziłoby o proporcje ilościowe to wypełnię najpierw mój profil i wpiszę najważniejsze wartości). Jeśli znalazłby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
